SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Co robie zle?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, moje pytanie dotyczy miesni bicepsa, chodzi o to ze w porownaniu do calej reszty wydaje sie jak bym robil cos z nimi nie tak, tzn przetrenowal je lub moze za maly ciezar aby urosly? Ostatnio kolega mnie podsumowal mowiac ze widac ze plecy poszy w gore i klata ale biceps strasznie slabo... Krotkie podsumowanie: nogi, miesnie brzucha, plecy, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2014-07-18 13:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie klatki jak to zrobić ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich chciałbym się was zapytać jak trenować klatkę piersiową w górnych okolicach żeby się ona formowała bo moj plan na klatkę zbytnio nie pomaga ale wydaje mi się że jest przyzwoity ale wolę sie poradzić fachowców.Dietę mam,trenuję 3 razy w tygodniu.A ciekawi mnie to jak u kulturystów klatka się tak formuje ,że sutki są skierowane na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2011-11-15 17:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dariusz Michalczewski był mistrzem świata trzech federacji, przez 12 lat pozostawał niepokonany na zawodowych ringach. Dziś z niepokojem przygląda się kryzysowi w światowym boksie. - Jeśli Manny Pacquiao jest mistrzem w ośmiu kategoriach wagowych, to znaczy, że coś jest nie tak - twierdzi "Tiger". Michalczewski wypowiedział się także o zawodniku [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2012-11-20 17:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tribulus + pobudzacz???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka.mam pytanko odnośnie supli.jestem teraz w trakcie cyklu na Xpandzie.normalnie biore zwykłego Xpanda a przed treningiem Xpand Energized, do tego Mutant Mass po treningu i witaminki Olimpu do obiadu.niedługo kończe ten cykl na Xpandzie i chciałbym spróbować czegos innego tylko że bez kretki, ponieważ następny cykl kreatynowy planuje gdzies za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2009-08-12 16:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wróciłem po kilku latach do siłowni ćwiczę już miesiące. Od miesiąca już jadę bardziej poważnie ( nie profesjonalnie :D ) ale do rzeczy. Chodzę ostatnio obolały i zmęczony na i po siłowni. Dostałem powyższy suplement w prezencie i zacząłem czytać zanim wezmę. Niestety nigdzie nie ma opinii i informacji akurat o tym produkcie 20:1:1 OLIMP [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2479 Data: 2017-04-29 10:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia ,prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ,ułozyłem sobie diete ale niewiem za bardzo czy to jest dobrze proszę o pomoc oraz o poprawki z gury dzięki bardzo moja dieta to : Rano po przebudzeniu 2 kapsułki kreatyny i 2 tauryny 30 minut po: 100g gotowanego ryżu, 3 łyzeczki cukru z kawałkiem masła extra (razem wszystko zmieszane), 1 lub 2 szklanki wody i 3 łyżki miodu. II [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2007-06-15 20:06:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enan + cypio

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 60 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 lat temu meta + omka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2018-10-28 14:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący-plan do oceny(3dniowy)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3x10 3. Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3x10 Triceps 1. WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE: 3x10 2. WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: 3x10 3.Wyprost przedr w tył w oparciu ręki i kolana o łąweczkę 3x10 Nóg niestety nie moge gdyz mam kontuzje kolan...:/ jeżeli cos jest nie tak prosze o podpowiedz... POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2008-03-06 12:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywianie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] duza.Jem wg mnie malo i w sumie to juz dieta przepisana przez lekarza:7:00 jablko,albo 2 chrupki wasa z grani albo serkiem homo,11:00 owoc,albo kefir,13:00 salatka z kurczakiem na cieplo,albo ryba,16:30 albo tez jakas salata albo 2jajka,wieczorem ok 18:30 albo nic albo salata,albo tunczyk,albo jajko.Narazie bz i zalamka.Czy cos robie nie tak?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2006-10-16 19:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obwod w klasie sie nie zwieksza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale w CM stoi cały czas. Nie wiem jak to działa i nie wiem w ktorych miejscach ona sie poprawia, ze obwod wciaz jest taki sam(mimo tego ze wizualnie widac progres) ktos, cos? aktualnie robię PON, PIĄTEK 4x8 plaska 4x8 skos hantle 4x8 rozpiętki GŁÓWNIE CHODZI MI O TO, ZE KLATKA WYGLADA DUZO LEPIEJ Z TRENINGU NA TRENING ALE W OBWODZIE NIC NIE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2018-06-08 22:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to? ile? dwie sprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 14 lat wzrostu 173m i 47kg wagi. Nie wiem czy jest coś zemną nie tak czy mam jakaś chorobę. Moja mama też była chuda może to przez chormony? Nie wiem jak przytyć jem dużo nie wiem czy to akurat wystarczy ale od dzisiaj zaczełem jeść ryż, twarogi, jajka ,pić mleko i starać się przytyć. Nie wiem czemu ale najczesciej w nocy jak się położe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2012-06-20 23:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gluta,bcaa,bialko

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    witam.mam taki zestawik.bede to bral tak,jezeli cos bede bral nie tak,piszcie. 1.rano 30min przed sniadaniem 5g gluty 2.przed treningiem 4tabletki bcaa 3.po trENINGU 5g gluty i 4 tebletki bcaa,50g ww i 35g izolatu 4.na noc 40g izolatu dietke mam,nie chcialo mi sie tego rozpisywac wszystkiego.chodzilo mi tylko o suple. lepiej brac bcaa tak jak [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3455 Data: 2004-01-13 13:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Joł, Za tydzień zamierzam zacząć redukcję. Dieta jest w trakcie tworzenia, wkrótce zapodam do sprawdzenia do odpowiedniego działu. Ale mniejsza z tym. Teraz mam większy problem z treningiem. Nie chcę Was zanudzać rozpisywaniem się i wyjaśnianiem co i jak. Jest to trening FBW z tym, że większość ćwiczeń jest w superseriach. Uważam, że to dobry [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2009-03-08 19:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! chciałbym wam przedstawić mój trening na rzeźbę proszę piszcie co jest nie tak jak coś co jest źle rodzaj ćwiczeń liczba powtórzeń czy źle dobrane ćwiczenia oto trening : Rzeźba Poniedziałek –Push Klata -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 10-8-6-4 -Wyciskanie hantli na ławce skośnej 10-8-6 -Rozpiętki z hantlami leżąc 10-8-6 Barki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 435 Data: 2012-05-10 18:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Jak w temacie , co byscie polecili ? Robie teraz mase , jeden cykl juz mialem na BSN Xplode&cellmass i teraz chcialbym wziasc cos innego tak na max do 300zl . Szukalem tego w innych tematach ale nic nie znalazlem no i wiadomo ze co jakis czas te suple sa dopracowywane . Przyznam sie ze BSN mnie troche zawiodlo tzn nie dawalo mi kopa przed [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2011-02-17 02:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z prezentacją maturalną.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam jestem pewny że na forum jest wielu wybitnych polonistów, więc chciałbym poprosić o parę wskazówek co do prezentacji maturalnej a mianowicie: sprawa wygląda tak, mam czas na oddanie pracy do poniedziałku i na weekendzie muszę ją napisać. Czy ktoś z was mógłby mi udzielić paru wskazówek co do mojej pracy, jak ogólnie powinien wyglądać zarys [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 2008-03-29 17:04:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie i odrzywki i trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wezme aakg a jak mi sie skonczy to wezme tcm:) mam pytanie jak to dawkowac? moj cel to masa a to moj trening poniedzilek: biceps klata plecy brzych sroda plecy; barki brzuch triceps czwartek; triceps barki biceps klata sobota; klata kaptóry triceps biceps coś zmienić czy może tak zostac? jesli cos jest nie tak to prosze o poprawe:) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2009-03-04 14:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień dobry mam na imię Ola i mam 16 lat. Właściwie nie wiem co się ze mną dzieje i nie potrafie tego dokładnie opisać... Otóż nigdy nie wierzyłam w siebie. Spotykając znajomych wmawisłam sobie że ten ktoś jest piękny, idealny a ja nie. Brzydziłam się samą siebie. Mam wspaniałą przyjaciółję, ale przecież ona jest idralna, szczupła, piękna, ją [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2017-11-05 23:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wdrażaniem diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie. Po pewnym czasie postanowiłem wznowić trening na razie wdrażam powoli regularne posiłki tylko jest mały problem. Czuję się osłabiony i trochę przymulony odkąd zacząłem jadać regularnie posiłki co 3 h. Na razie ilość pokarmu jest taka w miarę nie za wielka mimo to staram się spożywać wszystkie najważniejsze makro i mikro elementy. Wracał [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2012-05-11 21:04:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hgh problem z sercem?

    Temat
    Doping

    [...] i ciezko mi sie oddycha a wizyta u kardiologa dopiero za miesiac. Wiem ze musze zrobic morfo itp ale narazie proboje ustalic hipotetycznie czy to mozliwe zeby tak szybko cos bylo nie tak. Zastanawiam sie czy nie jechac do szpitala, bo ciezko mi nawet zasnac. To nie koniecznie musi byc od sterydow bo w gre wchodzi tez inna opcja, ale czy [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 2022-07-08 22:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)